Yoga In der Natur – An der frischen Luft!

Die Sonnenstrahlen auf der Haut, die Erde unter den Füßen, der Duft der Blumen, das Zwitschern der Vögel und die frische Luft in den Lungen – das macht das Outdoor Yoga so besonders. Ausdrücke wie „geerdet sein“ oder „die Lunge mit frischer Luft füllen“ bekommen nochmal eine ganz andere Bedeutung.

In unserem Outdoor Yoga Kurs werden Inhalte und Intensität auf die Teilnehmer angepasst. Somit können sowohl Yoga Einsteiger, wie auch geübte Yogis gleichermassen teilnehmen.

In der Regel wird mit Variationen des Sonnengrußes gestartet, gefolgt von einer Sequenz aus Sitz-, Stand-, Balance- und Umkehrpositionen. Beendet wird jede Kursstunde mit Shavasana – der Tiefenentspannung. Trainiert wird neben Flexibilität und Mobility auch Balance und Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur.