YOGA & PiLATES

Yoga In der Natur – An der frischen Luft!

Die Sonnenstrahlen auf der Haut, die Erde unter den Füßen, der Duft der Blumen, das Zwitschern der Vögel und die frische Luft in den Lungen – das macht das Outdoor Yoga so besonders. Ausdrücke wie „geerdet sein“ oder „die Lunge mit frischer Luft füllen“ bekommen nochmal eine ganz andere Bedeutung.

In unserem Outdoor Yoga Kurs werden Inhalte und Intensität auf die Teilnehmer angepasst. Somit können sowohl Yoga Einsteiger, wie auch geübte Yogis gleichermassen teilnehmen.

In der Regel wird mit Variationen des Sonnengrußes gestartet, gefolgt von einer Sequenz aus Sitz-, Stand-, Balance- und Umkehrpositionen. Beendet wird jede Kursstunde mit Shavasana – der Tiefenentspannung. Trainiert wird neben Flexibilität und Mobility auch Balance und Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, systematisches Ganzkörpertraining speziell der Tiefenmuskulatur des Rumpfes (insbesondere auch des Beckenbodens). Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Es verbessert Koordination, Körperhaltung und stärkt das Körperbewusstsein, was auch als super Grundlage für andere Sport- & Trainingsarten dient.

Unsere Yoga-& Pilateskurse sind feste Kurse mit maximal 10 verfügbaren Plätzen. Durch die festen Gruppen und die Blockregelung kann die Yogalehrerin intensiver und individueller auf jeden Kursteilnehmer eingehen. Außerdem entsteht dadurch eine schöne, positive Gruppendynamik.

ACHTUNG!

Aktuell sind wir INDOOR

jeden Donnerstag

18:00 Uhr – 19:00 Uhr im Pilates &

19:15 – 20:15 Uhr im Yoga

Komm vor Kursbeginn direkt an die Garagentür der Werdenbergstr. 4. 

Neuer 8er Block startet am 08.12.22

Yoga Vinyasa